1.足部按摩可以促進血液循環：腳底有許多穴位。按摩穴位后，體內的血液循環會加快，足部的溫度也會隨著按摩而變得更熱。冬天，手腳冰涼的人可以做更多的足部按摩。
2.加速新陳代謝。足部按摩促進人體腎上腺素的增加，從而加快新陳代謝。女性的氣血也會變得紅潤。
3、提高睡眠質量，通過按摩，可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到緩解。在一個放松的環境中，一個人的心情會變得愉快，睡眠質量也會相應提高。
4.長期適當的按摩有利于治療糖尿病、腎病等慢性病。
然而，腳底按摩只是一種輔助效果。它不是一種“萬能藥”的治療方法，而只是一種改善效果。因此，疾病可以通過足底按摩治療治愈。這樣的話永遠不能被相信。
很多人尤其是女生，平常上班需要穿高跟鞋，或者運動之后害怕小腿變粗。都可以去做這套按摩小腿的動作。建議大家可以天天按，一有空就按，不僅促進血液循環還能避開小腿肌肥大，特別是運動前后按，很重要。
按摩小腿的注意事項：
1.拇指和指腹用力。找準目標肌肉。緩慢的按照箭頭的方向放松肌肉。
2.敲打小腿的肌肉時，空拳去敲打小腿的肌肉，動作緩慢。
3.提拉小腿肌肉的動作，雙手一定要摸到深層的肌肉，由下向上提拉緊張的肌肉。
中醫按摩的手法有很多，按摩可以消除體內的疲勞感，促進身體的血液循環，改善肌肉的彈性，增強身體的抵抗能力，同時按摩還可以用于疾病的恢復和塑造完美的體型，具有一定減肥的效果，因此，按摩對人們的好處是非常多的。
按摩的基本手法主要包括這幾項，首先是按法，它是用手指的指腹或者是掌心，按壓穴位處，然后重復此動作即可。其次就是推法，用手指指腹或者是掌面從一處推向另一處，力量可用力一些，一直向一個方向推動。
三是彈法，用一只手的中指和拇指，將中指扣住拇指做滑脫動作，使中指彈開，讓中指落在身體某一穴位或其它部位。四是揉法，用手指的指腹或者是大小魚際、手掌掌面，放在身體的某一部位，輕輕的揉動，做打圈動作。
五是搖法，以關節為中心，作為軸動點，來回搖擺關節，達到按摩的效果。按摩的基本手法還有撥法，用我們的雙手手指，放在軟組織的縫隙當中，隨后做橫向的撥動，具有很好的按摩作用。
按摩不僅具有以上的幾點好處以外，還可以美容養顏，促進皮膚的血液循環，使皮膚變得更有光澤和彈性，還能抑制黑色素的形成和分解，起到美白的作用。
台中按摩店為您講解腿部穴位按摩手法，每天按一按，身體小毛病通通解決！
需要工具：
按摩精油/滋潤潤膚霜
1.用熱水浸泡并清洗雙腿
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘
3.將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱
4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿
具體步驟如下：
1.膝腿酸痛
伏兔穴
手法：90度往下按，一次按摩36次
2.屈伸不利
陰市穴
手法：雙手放在大腿根部，往膝蓋推進12次
3.代謝緩慢
環跳穴
手法：兩手握拳，手心向內，捶打兩側環跳穴各50下4.月經不調
地機穴
手法：用拇指的指腹由輕及重按壓1分鐘
5.關節疼痛
陽輔穴
手法：以大拇指指腹揉按陽輔穴，有酸、脹、痛的感覺，揉按3分鐘6.下肢腫脹
委中穴
手法：俯臥，用兩手拇指輕揉委中穴2分鐘
Tips：
1.按摩前，一定要涂上按摩精油或滋潤潤膚霜。
2.按摩后，應及時喝一杯水，因為按摩時體內水分流失得快。
3.按摩后腿部不可碰涼水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡覺。
4.腿部按摩最好每天泡完腳之后進行，每天完成一次即可。
5.按摩后一定不要吃生冷的東西，還要少吃油膩、含糖量高的食物。
6.長期坐著辦公的寶貝們一定要注重關節的保養，多吃帶有氨糖成分的產品。
