按摩手法有哪些

中醫按摩的手法有很多,按摩可以消除體內的疲勞感,促進身體的血液循環,改善肌肉的彈性,增強身體的抵抗能力,同時按摩還可以用于疾病的恢復和塑造完美的體型,具有一定減肥的效果,因此,按摩對人們的好處是非常多的。

按摩的基本手法主要包括這幾項,首先是按法,它是用手指的指腹或者是掌心,按壓穴位處,然后重復此動作即可。其次就是推法,用手指指腹或者是掌面從一處推向另一處,力量可用力一些,一直向一個方向推動。

三是彈法,用一只手的中指和拇指,將中指扣住拇指做滑脫動作,使中指彈開,讓中指落在身體某一穴位或其它部位。四是揉法,用手指的指腹或者是大小魚際、手掌掌面,放在身體的某一部位,輕輕的揉動,做打圈動作。

五是搖法,以關節為中心,作為軸動點,來回搖擺關節,達到按摩的效果。按摩的基本手法還有撥法,用我們的雙手手指,放在軟組織的縫隙當中,隨后做橫向的撥動,具有很好的按摩作用。

按摩不僅具有以上的幾點好處以外,還可以美容養顏,促進皮膚的血液循環,使皮膚變得更有光澤和彈性,還能抑制黑色素的形成和分解,起到美白的作用。

腿部穴位按摩手法

台中按摩店為您講解腿部穴位按摩手法,每天按一按,身體小毛病通通解決!
需要工具:
按摩精油/滋潤潤膚霜
1.用熱水浸泡并清洗雙腿
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘
3.將精油滴到掌心,雙手將精油搓到發熱
4.將發熱的手掌緊貼腿部,均勻涂抹大小腿
具體步驟如下:
1.膝腿酸痛
伏兔穴
手法:90度往下按,一次按摩36次


2.屈伸不利
陰市穴
手法:雙手放在大腿根部,往膝蓋推進12次


3.代謝緩慢
環跳穴
手法:兩手握拳,手心向內,捶打兩側環跳穴各50下4.月經不調


地機穴
手法:用拇指的指腹由輕及重按壓1分鐘
5.關節疼痛
陽輔穴
手法:以大拇指指腹揉按陽輔穴,有酸、脹、痛的感覺,揉按3分鐘6.下肢腫脹
委中穴
手法:俯臥,用兩手拇指輕揉委中穴2分鐘
Tips:
1.按摩前,一定要涂上按摩精油或滋潤潤膚霜。
2.按摩后,應及時喝一杯水,因為按摩時體內水分流失得快。
3.按摩后腿部不可碰涼水,也避免洗澡,最好刮完后立刻睡覺。
4.腿部按摩最好每天泡完腳之后進行,每天完成一次即可。
5.按摩后一定不要吃生冷的東西,還要少吃油膩、含糖量高的食物。
6.長期坐著辦公的寶貝們一定要注重關節的保養,多吃帶有氨糖成分的產品。